1、补充水分，我们每天晚上睡觉的时候 ， 那段时期我们的身体是没有摄取水分的 ， 相反的，还在消耗体内的大量水分 ， 这就导致我们本身到了早上身体就有缺水状态，所以，早上喝水 ， 符合身体的需求 。
2、调节便秘 ， 早上一杯水，便秘便没有，这其中的原因就是，我们在每天早上起床喝水的同时，我们的肠胃蠕动能力加强了，没有之前那么僵硬了 ， 同时，我们肠胃也变得湿润了，这样我们自然就不会出现便秘了 。
3、清洗肠胃，对于肠胃来说，经过一个晚上的运行，里面的残留物质基本上都被消化完了，这个时候，我们喝上一杯水就能够把肠胃里面的一些污垢物清洗一下 ， 肠胃消化能力会恢复如初，有利于我们白天进食 。
4、防止疾?。?在网上的时候，我们的血液稠度会变高，而早上我们喝完水之后，水分会稀释血液 ， 降低稠度 ， 这样一来，我们患上心脑血管病的概率就会大大降低 。而且还能让我们精神更加饱满 。
【早晨喝水的好处】5、美容养颜 ， 这里建议女孩子 ， 每天早上喝一杯水，因为早上的这杯水会让我们身体的毒素快速排出 ， 毕竟经过一个晚上的积蓄 ， 我们身体的毒素已经非常多了，水通过流动经过身体各类器官，可以带走我们身体毒素的 。
