1、辟谷应该采取循序渐进的方式，先采用短期辟谷 ， 并且每天进食适量的水果，不要急于求成 。
【辟谷方法】2、辟谷就是一天不进食只吃蔬菜与水果 ， 或是只喝水，有的人可以维持这样的纪录长达一周左右，当人一天不吃主食时其实对人体不会有太大伤害，反而会加强身体素质，但这种方式最好不要坚持太长时间，一周尝试一天即可 ， 不要给自己那么大压力，否则身体会吃不消 。
3、在整个过程中其实就是让身体挨饿，这个时候精神状态会利用个人的想象力来抵抗 ， 否则很难坚持过去 。如果能坚持下来，那么身体脂肪真的会有减少，毕竟人体每天会需要自然消耗，如果不进食，身体的能量得不到补充，那么消耗的就是身体自身存储的，当消耗到一定程度，身体就会开始有瘦下的迹象 。
推荐阅读
- 花露水加热会爆炸吗
- 可乐放进碗里可以用微波炉加热吗
- 法系车有什么特点
- 挑选电动牙刷注意哪些事项
- 如何用盐来腌制螃蟹
- 墨西哥热带草原气候形成的原因
- 华为手机哪个型号比较耐用求推荐
- 井上织姬的经典语录
- 初中开学必备物品有哪些