1、多进行球类运动 。球类能很好的提高反应力和眼睛应变力，比如篮球，乒乓球等，既可以锻炼身体协调能力 ， 又能提高反应力，一举两得 。
【如何训练反应力】2、形成肌肉记忆 。肌肉能够控制人体动作的速度和力量，而速度是反应力的体现 。平时，人们可以通过快慢运动交替 ， 反复练习来培养肌肉的“运动记忆”，例如快慢交替跑 ， 练习哑铃时快几下慢几下 。
3、博览群书 。有一定的知识基础，才能对事物有更好的熟悉程度，从而才有反应一说 。
4、大脑营养 。一颗清晰聪慧的头脑是快速反应的基础，平时可多吃含乙酰胆碱和卵磷脂较高的食物，比如：大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、薄壳山核桃等 。
5、多思考多分析 。很多事情都需要多思考多分析，在平时闲暇之时，通过身边的事物分析它的现象，透析它的本质 。
