平时吃的对皮肤好的食物如下：
【平时吃什么对皮肤好啊】1、吃全谷类食物 ， 全谷类含有大量维生素B及维生素E ， 都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素 。
2、茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂 。茶类比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高 。
3、白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等，多喝水，防止皮肤干燥，使尿液增多，有助于脂质代谢 ， 减少面部渗出的油脂 。
4、荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等 。含有丰富的营养物质具有美白保湿的功效 。
5、水果类：香蕉 ， 苹果，樱桃，柚子等 。水果中含有丰富的维生素和各种抗病物质，对人的皮肤有很好的保养作用，对身体有好的保障作用 。
