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70岁至80岁注意什么

经验分享小常识

1、吃得合理，少吃多餐 ， 吃营养均衡的低脂肪食物 。
2、喝得适当，多喝水，少喝酒
3、戒烟不分迟早 。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命 。
4、是保持机敏灵活和健康的较好办法 。新鲜空气比补药更好 。
5、多寻求乐趣，与家庭、朋友了邻居保持联系 。记住要活到老、学到老、教到老 。
【70岁至80岁注意什么】6、积极自信，爽朗乐观使人容易接近你 。
7、时时当心：你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒 ， 视力清晰 。
8、性生活：性生活没有年龄限制；
9、运动对你有好处：不很剧烈的运动对你的健康是有益的 ， 而且还可使你接触其他人 。游泳和适应性锻炼特别值得推荐 。
10、药物：不滥用抗抑郁药和安眠药 。只服用医生推荐的药物 。
11、血压是指血液流动在血管内对动脉壁所产生的压力 。血压的数值为Kpa（千帕）或mmHg（毫米汞柱）表示 。1Kpa=7.5mmHg 。血压分为收缩压和舒张压 。正常成人血压标准 ， 由世界卫生组织（WHO）统一规定为：收缩压90－140mmHg(12-18.7Kpa);舒张压60－90mmHg（8－12Kpa） 。

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