【自由泳划手发力技巧】1、关于划水：大部分出现最多的问题是没有高肘抱水，随之而来的错误就是溜肘，要解决这个问题，关键是要细分清楚动作 ， 入水后 ， 第一个动的是手掌，手掌先内扣，然后是小臂 。
2、关于身体转动其实是个误区：所谓的身体转动都是由肩膀的转动而引发的 ， 所以不要试图主动转动身体，会引起身体位置的扭动 。
3、划手结束后的出水动作：最初开始学习自由泳的学生，大拇指沿着大腿往上提，注意提手动作不要全部依仗肩膀的力量，想象自己是个扯线木偶， 线是绑在胳膊肘上的 ， 线牵着你的手肘提起来，所以才叫提肘移臂 。
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