第一：口腔异味的原因 。简单来说，口腔异味的原因分为外源性和内源性两种 。食用大葱、大蒜、韭菜等气味较重的食物容易引起口腔异味；内源性的则主要是由于口腔卫生差、消化系统有炎症、消化不良或者是某些全身性疾病都会引起口腔异味 。但是80%以上的原因都出自口腔问题 ， 因此“管好嘴”是口吐芬芳的关键哦！
第二：口腔清洁第一步——刷牙 。刷牙是对付口腔异味最直接、最有效的方法 ， 但是如何刷牙何时刷牙很关键 。起床和睡前的两次刷牙必不可少，很多人觉得起床后的没必要刷牙，可你知道吗，经过一夜的繁殖，口腔中的细菌载量已经非常高了，而且味道特别难闻 。每次刷牙时间在3分钟左右，充分对牙齿的颊侧和舌侧的每一个边边角角都充分刷干净才好 。此外，记得饭后漱口哦，这个好习惯也可以减少口腔异味呢 。
【去除口臭的方法有哪些】第三：刷舌头很必要 。舌乳头上附着的各种角化上皮细胞、食物残渣、唾液以和细菌及其代谢产物 ， 在正常情况下，我们的身体能够在吞咽和咀嚼过程中，将这些混合物“冲洗”干净 ， 因此平时我们的舌头上只有薄薄一层舌苔 。当“上火”或者感冒时，舌苔变厚，这些乱七八糟东西就不能被代谢掉 ， 口臭就找上门了 。
