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选购食用油注意哪些事项

经验分享小常识

1、看外观 。20℃以上时，植物油是清晰透明、无沉淀、无悬浮物的；部分食用植物油在相对低温（如16℃以下），外观有部分沉淀、有悬浮物（如花生油等），一旦温度升高又恢复透明澄清，这都是正常的 。
2、看标签 。标签上通常能直接看到食用油的品种、质量等级、油脂成分、是否转基因、净含量等 。选择植物油的质量等级 ， 与消费者的饮食喜好和所烹饪的食品有关 。
3、看品牌 。挑选时尽量选择品牌、生产厂家信誉度比较好的产品 。大品牌一般都会注重产品的质量、卫生和食品安全管理 ， 相关部门对它的监控也更加到位 。所以 ， 这类产品通常更加让人放心 。
4、选择不同规格 。食用油开盖后，如长时间不能吃完，易进入空气导致产品氧化 。因此 ， 建议根据家庭成员人数选择不同包装规格的小包装食用油，一般以开盖后一个月内吃完为好 。
【选购食用油注意哪些事项】5、看生产日期 。一定要选购保质期内的产品，一般小包装食用油的保质期是18个月 。
6、选择多样化 。目前，市场上除了常见的大豆油、菜子油、花生油以外 ， 还有玉米油、葵花子油、稻米油、油茶子油、橄榄油、芝麻油等 。由于各种植物油的脂肪酸组成和营养成分不同，长期食用单一的植物油并不利于健康 ， 不定期更换食用油的种类，能使营养更为均衡 。从营养均衡的角度出发 ， 不同品种的油换着吃才是科学合理的方法 。

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