1、多用脑 ， 勤思考：不断地学习记忆，可延缓大脑衰老 。
2、保持良好的情绪：培养学习的兴趣、积极参加各种文体活动，培养良好的人际关系，保证充足睡眠，有利于心境平稳、提高记忆效果 。
3、掌握遗忘的规律，并且及时复习：人的遗忘有先快后慢的规律，即识记的内容会在前几天内忘记大部分 ， 而以后的遗忘速度会逐渐减慢，所以应及时复习 。
【怎么样提高人的记忆力和反应能力】4、进行反复识记：短时记忆要经过多次重复，才能进入长时记忆 。根据遗忘曲线，在识记后的当天、第二天、第四天、第七天、第九天 、第十六天各复习一遍，可取
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