【哪种山药营养价值高】铁棍山药营养价值高 。
铁棍山药：是众多山药品种之一，铁棍山药上有像铁锈一样的痕迹，故得名铁棍山药 。铁棍山药按地理位置的不同分为临近黄河的沙土和垆土两种铁棍山药；营养成分：铁棍山药皮薄质坚，主要营养成分包括淀粉、蛋白质、游离氨基酸、黏液质及矿物质含量都比普通山药高，并且其还原糖含量较低不易变黄 ， 水分含量也低，非常容易保存 。另外铁棍山药因淀粉含量高，口感面而甜，食用价值较普通山药更高；众多山药之首：铁棍山药之所以居众多山药之首，是因为产地限制且产量有限，正宗的铁棍山药须产自古怀庆府今焦作一带 。铁棍山药产量较普通山药低，只有普通山药的四分之一到三分之一；功效：铁棍山药中含丰富的DHEA，是人体生命活动中非常重要得一种活动物质，DHEA的主要保健功效是抗衰老、增强免疫功能和改善性功能 。其保健作用的机理是可根据身体的需要转化为雄性激素或雌性激素，补充由于衰老和疾病造成的激素失调 。
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