1、凉性的食物，可多吃些凉性食物 ， 像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜，吃这些食物不但可降火气，还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形 。
2、不要吃太辣的食物 ， 麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐，这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角，不过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升，让你口干舌燥 。
【冬天吃什么菜不上火】3、不要补过头了，冬天似乎就一定要进补 ， 像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨，无一不是补 ， 但要是补过多可是会上火的 。
1、凉性的食物，可多吃些凉性食物 ， 像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜，吃这些食物不但可降火气，还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形 。
2、不要吃太辣的食物 ， 麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐，这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角，不过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升，让你口干舌燥 。
【冬天吃什么菜不上火】3、不要补过头了，冬天似乎就一定要进补 ， 像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨，无一不是补 ， 但要是补过多可是会上火的 。
