【快速瘦身方法是什么】1、快速瘦身可以通过节食及有氧运动来实现，平时要注意每天运动1小时左右，特别是有氧运动，如瑜伽、游泳、骑行、慢跑等 。
2、同时要多吃新鲜的蔬菜及水果，以清淡饮食为主，少吃油腻性的食物，严格控制低盐、低脂饮食，一般一个月左右体重就会有明显的减轻 。
3、也可以选择吃健身营养餐，多运动的同时要加强营养，因为运动以后大量的出汗很容易导致矿物质及微量元素缺失，不仅要大量的补充水分，适当的饮用淡盐水 ， 还要多吃优质蛋白，比如瘦肉、蛋类、牛奶、鱼肉 。
【快速瘦身方法是什么】1、快速瘦身可以通过节食及有氧运动来实现，平时要注意每天运动1小时左右，特别是有氧运动，如瑜伽、游泳、骑行、慢跑等 。
2、同时要多吃新鲜的蔬菜及水果，以清淡饮食为主，少吃油腻性的食物，严格控制低盐、低脂饮食，一般一个月左右体重就会有明显的减轻 。
3、也可以选择吃健身营养餐，多运动的同时要加强营养，因为运动以后大量的出汗很容易导致矿物质及微量元素缺失，不仅要大量的补充水分，适当的饮用淡盐水 ， 还要多吃优质蛋白，比如瘦肉、蛋类、牛奶、鱼肉 。
