1、相对于正手对于二头肌的刺激，反手引体向上会更加强烈 。你握的越窄，二头得到的刺激就越多，这也是为何你做完反手引体向上的第二天二头肌会很酸痛 。
【反手引体向上锻炼有什么好处】2、反手引体向上也会让背阔肌和部分肩袖肌群得到刺激，同时也会带到更多的中下部斜方?。?菱形肌、前臂还有胸大肌 。假如传统的二头弯举已经满足不了你了 ， 那不妨试试反手引体向上 。
1、相对于正手对于二头肌的刺激，反手引体向上会更加强烈 。你握的越窄，二头得到的刺激就越多，这也是为何你做完反手引体向上的第二天二头肌会很酸痛 。
【反手引体向上锻炼有什么好处】2、反手引体向上也会让背阔肌和部分肩袖肌群得到刺激，同时也会带到更多的中下部斜方?。?菱形肌、前臂还有胸大肌 。假如传统的二头弯举已经满足不了你了 ， 那不妨试试反手引体向上 。
