1、早上刷牙恶心 。起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的 。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点 。吐不出来 。这个症状也说明体内有湿气 。
2、看舌苔 。健康正常人的舌头应该是淡色而润泽 。如果舌苔颜色发白而且较厚，看起来好象刚刚喝过牛奶一样，这说明你的体内有寒湿 。如果舌苔的颜色有点发黄，看起来腻而粗糙 ， 就说明你的体内有湿热 。
【怎么可以知道自己是不是湿气重】3、看食欲 。到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶?大多数 人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感 ， 可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表 现，也是脾湿的征候 。
4、观察排便 。不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净 。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净 ， 也说明体内有湿了 。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气 。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便 。体内有湿的情况下，大便的颜色发 青，不成形，长期便溏，必然体内有湿 。
5、起床时看感觉 。如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏 ， 打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了 。
