黑枸杞干吃一次吃15个上下比较好 。因为一切养生食材都不必过多服用 ， 枸杞子都不例外 。身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞子较为适合 。千万别贪大求多 ， 适量即可 。过量会造成身体不适，反而影响身体健康，所以黑枸杞干吃一次吃15个即可 。
【黑枸杞干吃一次吃几个】黑果枸杞营养成分：花青素、蛋白质、亚油酸、游离氨基酸、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分 。
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