步骤：
1、最简单有效的方式是前向探步 ， 探步后 ， 对手自然会向后退一点距离，这样 ， 就获得了突破前的距离 。
【篮球如何后撤步投篮】2、重心向前，快速启动 。需要注意的是：快速启动后保持一步的突破动作，在后撤步之前，重心仍然是向前的 ， 在前面的脚应该与持球手同边 。
3、重心后移，脚步后撤 。快速启动后，第一步是突破动作，重心在前，如果防守人被甩在身后 ， 那么继续保持重心前进，继续跨出第二步，上篮即可；如果防守人仍然紧逼，跟着防守上来 ， 那么就必须后撤步才能甩开防守，第一步突破后，重心就不能继续前进，而是跨出第二步急刹车，将重心向后移 。
4、甩开防守，快速出手 。后撤步成功后，记下来要做的就是稳住重心 ， 快速起跳出手，后撤要快，拉开的空间就大，速度更快，甚至能够破坏防守人重心，晃倒防守人而被人们喜闻乐见；出手也要快，慢了的话可能被防守人调节重心后第二次防守成功，轻则重来，重则被冒 。
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