第一个方法：饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物 。多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢 ， 生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发 。
第二个方法：除了会感到剧烈疼痛外，还会出现牙龈红肿、溢脓或出血的状况 。应该吃点能够清胃泻火，凉血止痛的食物，如牛奶、贝类、芋头和新鲜的红、黄、绿色蔬菜等 。这类牙痛也要忌食辛辣、油炸、坚硬、粗纤维食物 。此外，熏烤类食物会直接刺激牙周黏膜 ， 破坏黏膜的上皮细胞，使它充血、水肿，引起疼痛；含糖、脂肪高的甜食对牙龈有刺激 ， 又不易消化，也应忌食 。
【经常上火牙龈肿痛怎么办啊】第三个方法：大多发生在老年人身上，由老年慢性牙周病引起，表现为牙齿隐隐作痛，平时程度较轻 ， 但午后与夜间加重，常出现牙齿松动、咬东西无力的状况 。患有这种牙痛的人，应多吃一些可以滋阴益肾、降火止痛的食物 ， 如皮蛋腐竹粥：用皮蛋2个，水发腐竹60克 ， 咸瘦猪肉100克，大米适量煲粥，连吃2—3天，就可以有效地缓解疼痛的症状 。
