衣、食、住、行“简单自然”为了维护自己的健康，应该尽量减少使用“文明的东西”，例如减少吃罐头食品、油炸食物，避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等，凡事都以“简单自然”为原则 ， 就可以减少伤害 。
多运动强化抵抗力运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能 ， 身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性 ， 消灭病毒与癌细胞 。
【容易感冒如何增强抵抗力】充足的睡眠睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强 ， 从而将侵入的细菌或病毒消灭 。因此保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼” 。
