1、至少早晚刷一次牙
刷牙是保护牙齿的最常用的方法，一般情况下只能确保早晚各刷一次，中午很难做到有时间刷牙 ， 刷牙一方面是清洁牙齿表面的污垢和细菌，另一方面是其中含有的有效成分能够加固牙齿，掌握正确的刷牙方法效果更好 。
2、勤更换牙膏品种
牙膏的种类还是很多的，而且不同的的牙膏对牙齿和牙龈的效果是不同的，因此经常使用一种牙膏是不对的，虽然不会对牙齿造成损伤，但是单一品种的牙膏让你的牙齿只能得到单方面的保护，不能得到全面保护 。
3、饭后漱口，保持口腔清洁
漱口是清除口腔内残渣的重要方式 ， 对大多数人来说中午没有时间刷牙 ， 漱口就是清洁牙齿的最切实可行的方法，残留在牙齿中的食物残渣很容易滋生细菌 ， 损伤牙齿，而且让口气不会清爽 。
4、少喝碳酸饮料
碳酸饮料可以说是一种酸，而牙齿最怕的就是酸的腐蚀，碳酸饮料中的酸性物质会明显损伤牙齿表面的釉质层 ， 这一层薄薄的坚硬物质是保护牙齿内部结构的重要屏障 ， 一旦大面积损坏，基本上整个牙齿就完了 。
5、戒烟
说到戒烟很多人可能都很为难，因为烙下了这个坏习惯觉得很难改掉，但是吸烟产生的有毒物质一方面会损伤牙龈和身体的免疫系统，另一方面烟中含有的焦油会吸附在牙齿表面，影响美观度 。
6、喝牛奶
牛奶是一种很好的饮料，含有丰富的钙质，而这正是组成牙齿的重要成分，因此多喝奶可以强化牙齿，让你的牙齿拥有更加坚固的根基 ， 这里要说明的一点就是喝完奶之后一定要漱口，保持口腔清洁 。
7、多吃水果和蔬菜
很早之前的国外水手经常会得坏血病 ， 牙齿变得松动易脱落，这就是在海上吃不到新鲜的蔬菜和水果，导致身体所需的维生素得不到及时补充产生的问题，因此多吃一些新鲜的水果蔬菜 。
8、牙齿有问题及时就医
【怎么保护牙齿】有时候很多开始很小的牙齿问题，在得不到重视后期恶化 ， 因此需要及时咨询专业人员，让专业人士问自己出谋划策，及时排除隐患 。
推荐阅读
- champion领标有几种
- 长款西装马甲怎么搭配
- 欧莱雅补水系列适合多大年龄
- 足球运动员高峰现在的妻子是谁
- 胁迫下的民事行为是否有法律效力
- 关于成长的唯美句子优秀作家
- 奶航是哪个航空公司
- 手工怎样给珍珠穿孔
- 推的成语有哪些