玉米煮熟后 ， 切少许胡萝卜粒，尖椒粒，葱末锅中热油 ， 放两三颗冰糖化开，放入葱花及尖椒爆香，倒入胡萝卜与玉米粒翻炒炒两分钟就可以出锅了 。
拓展资料:
【怎么炒煮熟的玉米粒】玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁 。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用 。维生素E还可促进人体细胞分裂 ， 延缓衰老 。玉米中还含有一种长寿因子----谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春 ， 延缓衰老的功能 。玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制 。镁一方面也能抑制癌细胞
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