1、矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的 。大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸 ， 还有帮助消化的作用 。
【什么饮料好喝又健康】2、茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食 。
3、豆浆的营养就不必说了 。选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花 。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种 。
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