【午餐摄入多少大卡】我国成年人（18-49岁）轻体力活动者对能量的需要 ， 男性为2250千卡、女性为1800千卡 。上班族属于轻体力活动者，因此三餐分配可以按照3∶4∶3进行分配 ， 即：男性每天早、中、晚餐餐摄入的能量应分别为675千卡、900千卡、675千卡；女性分别为540千卡、720千卡、540千卡 。
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