体弱的食补食品：
1、气虚：
【内体弱具体要从哪些方面补】气虚之体的主要表现为：少气懒言，全身疲倦乏力，声音低沉，动则气短，易出汗，头晕心悸 ， 面色萎黄，食欲不振，虚热，自汗，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等 ， 气虚者需补气 。
补气的药物可选用人参、黄芪、党参等 。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 ， 可经常交替选 。
2、血虚：
血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白 ， 唇爪淡白，头晕乏力 ， 眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，舌质淡，苔滑少津，脉细弱等 。进补宜采用补血、养血、生血之法 。
补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等 。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用 。
