1、山竹一天建议吃3个左右，其性寒味甜 ， 过量食用可能引起肠胃不适 ， 其含糖量高 ， 糖尿病或者血糖高的人群不宜多吃 。过量食用后，可适当吃一些榴莲、芒果等性热的水果，防止脾胃虚寒 。注意不要和西瓜、草莓等凉性食物过量食用 。
2、山竹在营养成分中，蛋白质和脂类成分最为丰富 ， 因而吃山竹对于机体有很好的滋补作用，尤其对体质虚弱的人群来说，有调养的作用 。
3、除了蛋白质和脂类成分之外 ， 山竹当中还富含有柠檬酸、维生素、微量元素以及矿物质成分，所以山竹具有抗氧化作用 ， 可以帮助机体清除体内的氧化自由基，达到抗衰老的作用 。
【山竹一天最多吃几个】4、中医认为 ， 山竹性平味甘，具有清热生津、健脾止泻的作用，因而其对于口干、睡眠不足、腹泻或是体弱多病的人群，有治疗作用 。
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