子宫每天收缩1~2cm 。产后一个星期子左右宫在脐带下7~10cm 。产后两个星期左右子宫变小 ， 会逐渐降入到小盆骨腔内 。产后一两个月子宫就会恢复正常状态 。但是每个人的情况可能有所不同，如果不能恢复，或者恢复缓慢 ， 一两个月还不能恢复，建议到医院去检查 。
妈妈生孩子是非常痛苦的过程，生完孩子之后也是非常痛苦的 。产后子宫会收缩，而产生疼痛 。产后生完孩子，女性胎盘之后，子宫的高度每天会降低1~2cm ， 直到降到正常值 。宫缩的过程是非常痛苦的 。宫缩一般都伴随着剧烈的疼痛感觉 。产后会1~2天左右会出现宫缩疼痛，会持续2~3天后会消失 。
宫缩的缓解：
1、 医生会给产妇做子宫按摩 。如果没有的话 ， 可以自己做，把手放在肚脐周围按摩，动作要轻缓 。孕妈这样做可以帮助自己缓解疼痛并且促进子宫收缩 。
2、 经常按摩乳房也是可以帮助子宫收缩的，妈妈也可以多让宝宝吮吸乳头，这样不仅可以让妈妈分泌更多的乳汁又可以帮助子宫收缩，减少疼痛感 。
3、 不要憋尿着，憋尿会影响子宫收缩 。
4、 适当运动也有利于缓解宫缩疼痛 。
【产后宫高标准】
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