在坐月子期间需要好好调理 ， 家里人可以在网上查询相关资料给产妇尽可能的做的营养均衡一点，不要只喝小米粥 ， 吃白米饭，青菜炒肉丝等 。适当介入一些补身的红枣、枸杞、桂圆等等 ， 还可以帮助产妇恢复元气，那么月子饭怎么煮呢？
一、暖宫养生粥 。准备小米、黑米适量 ， 干桂圆6颗，枸杞12颗 ， 一把红豆，一把黑豆，红糖适量 。提前将红豆与黑豆进行泡发，然后煮熟再放入黑米和小米，以及其它配料，进行熬煮 ， 烂熟即可，加入红糖即可食用 。
二、鸡蛋炒豌豆 。将准备好的豌豆下锅进行焯水 ， 捞出控干水分；锅中放油烧热小火炒鸡蛋，炒成棉花状盛出，然后加入食用油烧热加入已经焯过水的豌豆进行小炒，之后加入鸡蛋，适量食盐即可 。
三、芦笋虾仁 。芦笋清洗干净然后切成小段，将虾仁清洗干净加入料酒去腥，然后放入生粉以及生抽腌制十五分钟 。锅中放油烧热，葱蒜爆香 ， 放入虾仁翻炒，最后加入芦笋翻炒成熟；加入适量清水，调入盐等调料，炒匀即可 。
四、金汤娃娃菜 。将南瓜切块蒸熟，碾成南瓜泥备用 。将娃娃菜切四瓣，火腿切成丁状，然后调水淀粉备用，锅中放入食用油烧热加入火腿煸炒 ， 倒入清水加入浓汤宝，煮沸介入娃娃菜，煮的烂软后加入南瓜泥以及枸杞，加入食盐，淋上水淀粉，汤汁粘稠即可 。
【月子饭怎么煮】
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