1、快速的方法 ， 比如节食 ， 高强度的持续性的运动 。这些减肥方法对身体有伤害 ， 都不是健康的减肥方法，还是要选择循序渐进，稳定下降的减肥方法，这样子能够让身体机能逐步适应和不断控制的能力，这样体重是稳定下降的 ， 而不是忽高又忽低 ， 对身体的伤害反而更大 。
【健康快速减肥方法】2、在食物和消耗热量的运动选择上 ， 一定要适当的强度，又可以及时挽救的方法 。
1、快速的方法 ， 比如节食 ， 高强度的持续性的运动 。这些减肥方法对身体有伤害 ， 都不是健康的减肥方法，还是要选择循序渐进，稳定下降的减肥方法，这样子能够让身体机能逐步适应和不断控制的能力，这样体重是稳定下降的 ， 而不是忽高又忽低 ， 对身体的伤害反而更大 。
【健康快速减肥方法】2、在食物和消耗热量的运动选择上 ， 一定要适当的强度，又可以及时挽救的方法 。
