生完宝宝的妈妈们都会坐月子,因为妈妈生完宝宝身体虚弱,补充营养很有必要,这其中补血很重要 。补血就得说猪肝了 。可是该如何处理猪肝才能保留大部分的营养,才能最有效的进补呢?怎样做月子餐猪肝汤呢?
【怎样做月子餐猪肝汤】首先备好材料生猪肝200克,姜50克,水250克,干淀粉25克,香菜、盐、鸡精、生抽、白胡椒粉、米酒等调味品备好 。猪肝切片,放入碗中加入米酒备用 。再加入清水淘洗捞出,直至洗去血水,放入碗中备用再加入清水淘洗,加入米酒、盐、干淀粉、白糖适量搅拌均匀 。姜切丝,香菜切段备用 。
待清水烧开,一片一片的放入猪肝片 。焯掉肉沫后捞出 。点火在锅内倒入水,加入生姜丝和生抽,加白胡椒粉搅拌均匀 。烧开水后放入猪肝,加入鸡精搅拌均匀,可以根据个人喜好加入香菜,还可适当加入一些枸杞搭配起来食用效果更佳 。
猪肝汤是补血的,月子期间的温补来调理身体,妈妈们在月子期间吃一些猪肝汤,对于补铁很有帮助 。猪肝汤易于吸收,做起来也没有特别复杂,适合在月子的时候做一些,做这道汤对刚刚生完宝宝的妈妈很好 。
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