【排骨和什么炖下奶】
孕妈妈在生产完之后 ， 面临的就是如何吃才能保证奶水的充裕，因为奶水的多少决定了宝宝是否能够健康的成长 。我们都知道哺乳期多吃排骨不仅有利于产妇快速恢复身体，对于产奶也是非常有利的 。那么，排骨和什么炖最下奶呢？
第一、排骨墨鱼汤 。首先将墨鱼干在冷水中浸泡直至发软 。排骨反复用清水洗干净，切成段，然后生姜切片 ， 把泡软的墨鱼把膜和骨都去掉，切成片 。把墨鱼片以及排骨段放入一个大的容器，加入适量盐以及黄酒搅拌均匀，然后放入生姜，以及豆豉，再加半碗水 。一起放入砂锅炖熟即可 。
第二、莲藕排骨汤 。把洗净的排骨用开水焯一下，将血水和腥气洗干净 ， 然后捞出用清水洗干净 ， 再放入砂锅中炖微烂以后放入莲藕片再进行中火炖十分钟左右，加少许的盐即可食用 。
第三、木瓜排骨汤 。将排骨用开水焯一下捞出，青木瓜将皮和籽一起去掉，切成小块 。把排骨段和葱段以及姜片放入砂锅大火煮沸，再把青木瓜块放入转成小火炖熟加少许的盐即可 。
以上这几味汤对于补充奶水有很好的的作用，还可以帮助产妇的身体快速恢复 。
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