红枣 俗话说：“天天吃红枣 ， 一生不显老” 。红枣性温味甘，有很高的营养价值 。它能补中益气、养血安神，加速机体复原;建议贫血的人多吃红枣 。
猪肝 总所周知，猪肝是补血的好食品 。因为其含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，有补血的功能 。但猪肝不可多吃，适量就好 。
【教你怎么通过饮食补血】南瓜 因为南瓜中富含植物性蛋白质比较多，胡萝卜素，维生素 ， 必需氨基酸等，全都是补血的需要的优良营养素，可以帮助血液中的红血球正常运作 。这样就达到补血的效果了 。
葡萄 因为葡萄含有丰富的钙，磷和铁 ， 以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，可以面色红润 ， 血脉畅通喔！特别是其中的铁元素可以增加血红蛋白的合成 。
