在生宝宝前，为了宝宝更好的生长，妈妈都会吃一些营养丰富的食物 ， 所以体重相比原来会增长20-40斤左右 。在生完宝宝以后，很多妈妈就想着减肥，来恢复自己的苗条身材 。那么产后瘦不下来怎么减？
有些人依靠节食来减肥，体重不但没有下降 ， 而且肠胃也经常不舒服，只能一了百了 。有的人依靠做运动来减肥，但是没有毅力也没有减下去 。其实只要抓住产后的几个关键期，肚子上的肉就会减下去 ， 身体也能一如往日的苗条 。
产后6—8周 ， 妈妈可以根据自己的情况做一些瘦身操 ， 并配合食疗为主 。产后两个月，身体恢复的差不多了，这时可以适当增加运动量，并减少食物热量的摄取 。在产后4个月，身体调理的已经很好了 ， 这个时候，可以适当减少饮食 ， 尤其是晚上，同时加大运动量 。在6个月以后 ， 多运动，慢跑、跳减肥操等等，多种运动方式一起，效果会更好 。
减肥是在正常的饮食之外减，如果本来已经节食了，然后在加大运动量，就会让身体透支 。在身体状况好的时候，妈妈找一个适合自己的方式，一直坚持，并配合食疗的方式，就可以达到减肥的效果 。
【产后瘦不下来怎么减】
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