女人生完宝宝以后的饮食是有很多讲究的，为了让宝宝发育的更好，奶水更多，有人专门从网上查询产妇食谱 。也有的产妇为了宝宝更健壮，能把本来自己不喜欢吃的东西硬着头皮吃下去 。那么，山药木耳产妇能吃吗？
首先小编要告诉大家产妇是可以吃山药木耳的 。因为山药是一种中药，它具有很好的滋补作用，含有多种人体需要的营养素，还能帮助大家更好地消化吸收；黑木耳的主要作用是补血，同时又是补铁的最佳选择 。孕妇在生产的过程中 ， 会或多或少流失一部分血，与此同时又有部分铁被宝宝带走，所以继续补铁和血 。
其次建议产妇在吃山药时，可以经常吃，但是一次不能吃的太多 。因为山药比较腻，吃了之后会让产妇有不同的饱胀感 。这种感觉会影响产妇对其他事物的进食量 。虽然黑木耳的有的也很多，但是小编还是要建议产妇每天吃适量的黑木耳为好，因为任何食物都不可能含有全面的营养 。
最后需要提醒大家的是产妇在哺乳期间，一定不要偏食 。除了一些辛辣的食物不要食用以外，建议产妇要多吃新鲜的蔬菜及鱼虾等肉类 ， 同时还要多吃一些水果来补充维生素 。
【山药木耳产妇能吃吗】
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