产后抑郁症的发病人数是日渐增多，此病的出现会对女性健康造成极大的困扰，最严重的就是精神方面，会出现焦虑、脾气暴躁、精神恍惚等很多的情况，严重的还会出现自虐的现象，那么如何避免产生产后抑郁？
【如何避免产生产后抑郁】1、为了避免产生产后抑郁的情况，家属一定要对产妇的情绪密切的关注，一定要让产妇有一个好的生活环境，避免产妇出现精神紧张或很压抑的现象 ， 在产妇心情不好的时候，要及时的进行安慰，多与之进行交流谈心，这样就可以对产后抑郁症起到预防作用 。
2、为了有效的预防出现产后抑郁症的情况，除了要关注产妇的而情绪方面 ， 还需要做好合理的饮食规划，注意要以清淡爽口的食物为主 ， 而且还要注意少食多餐 ， 这样可以很好的做到产后抑郁症的预防工作 ， 也可以使宝宝的健康得到保障 。
3、生产之后女性的身体会感到非常的疲惫 ， 所以这时候做到很好的休息，不仅可以使身体得到很好的调养，也可以起到一定的产后抑郁症的预防，身体休息好了之后才会有精神，才可以是心情更加的愉快 ， 自然也就不会出现产后抑郁情况发生 。
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