还在哺乳期的母亲需要非常小心地注意她们的饮食 ， 因为她们的乳汁是婴儿刚出生时最有营养的食物 。因此，母亲应该始终保持足够的乳汁，让婴儿食用足够的牛奶，也要知道让自己回奶的水果有哪些 。
牛奶分泌是一个多因素的过程和结果 。除了身体健康，他们还受到其他因素的影响 。返回牛奶的水果包括西瓜、香蕉、柿子、李子和其他凉爽的水果 。以下是一些易于归还牛奶的水果和蔬菜：
建议在哺乳期间或牛奶短缺时放弃或不吃的食物有麦芽、胡椒、茴香、味精、豆类、茶、山楂、香菜、韭菜、鸽子、蘑菇和醋 。白萝卜、红薯、玉米等经常被吃，所以少吃 。
此外，冷的、酸性的和含盐的食物将会回奶，并尽可能少地食用 。当牛奶短缺时，避免刺激食物，如辣椒、肉桂、大蒜、丁香、芥末、烈酒、香烟、咖啡和浓茶 。避免冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生蔬菜瓜、蜗牛、螺蛳、柿子、李子和螃蟹 。也就是说 ， 一些凉爽的水果和蔬菜会导致回奶 。
回奶食品：蘑菇、茄子、莲藕、木耳、竹笋、白菜、酸菜，如马齿苋、黄瓜、冬瓜、甜瓜、薄荷、盐、生抽、豆豉(即黑豆豉)、红糖、山楂、橙子、葡萄柚、石榴、橄榄、李子、红枣、生的和冷的辛辣食物、鱿鱼、牛、火腿、猪、鸭、黑鱼、海参、啤酒、茶、豆浆等 。所有这些都会导致牛奶回流 。
【吃什么水果会回奶】
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