刚刚生完宝宝的妈妈身体都不像以前一样好,所以不能做太过激烈的运动 。但是在怀孕期间 , 妈妈营养补充得太好 , 所以会长胖 。爱美的妈妈想做运动减肥 。那么坐月子期间到底可以做些什么运动呢?
刚生完宝宝的第二到七天,建议妈妈要卧床休息,不要做任何运动 。而在生完宝宝的第七天开始就可以做这个运动,先平躺,然后把左脚弯 , 然后举到脚跟,然后碰到臀部,腿就会靠近身体的腹部,最后伸直放下 。一样的动作要重复五到十次 。而且还需要每天都坚持 , 不然效果会比较差 。
【坐月子期间可以做什么运动】还可以选择一些轻强度的有氧运动 。有氧运动有利于脂肪的燃烧,它包括慢跑、快走和有氧舞蹈等情况 。每次坐运动的时间要有十二分钟到十五分钟之间 , 不然效果会不明显 。如果妈妈想做舞蹈运动,建议选择比较温柔的舞蹈 。
坐月子的时候是可以坐一些轻微的运动,但是一定不能过于剧烈,不然很可能影响子宫的恢复 , 甚至会引起出血的情况 。要量力而行,不能太过于焦急,慢慢来,每天坚持一点,收获会很大的 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 梦见鞋子是什么预兆解梦 梦见鞋子周公解梦原版
- 产妇不喝汤影响奶水吗
- 梦见饺子是什么意思 梦见饺子预示着什么
- 梦见好几双鞋都丢了一只 梦见鞋子只剩下一只
- 梦见馒头上有霉点 梦见馒头发霉了是什么意思
- 产后风脑子里面的风湿怎么治
- 充满阳光正能量的句子_适合发朋友圈的句子_一品句子网
- 梦见皮鞋划破了 梦见鞋子划破了
- 梦见马桶往上反水怎么回事 梦见马桶反水