【晚上喝纯牛奶有什么好处】1、晚上一杯纯牛奶会起到安神和催眠的作用，在牛奶中所含有α—乳白蛋白，是一种有助于睡眠的一种成分；
2、在人体处于睡眠阶段的时候，正是一种补钙的时段 ， 晚上来一杯纯牛奶，不仅提高睡眠 ， 还会在这个最佳时段，促使补钙达到一定的效果，牛奶当中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种 。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物 ， 睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用 。
【晚上喝纯牛奶有什么好处】1、晚上一杯纯牛奶会起到安神和催眠的作用，在牛奶中所含有α—乳白蛋白，是一种有助于睡眠的一种成分；
2、在人体处于睡眠阶段的时候，正是一种补钙的时段 ， 晚上来一杯纯牛奶，不仅提高睡眠 ， 还会在这个最佳时段，促使补钙达到一定的效果，牛奶当中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种 。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物 ， 睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用 。
