腰果是热量比较高的食物，100克腰果的热量可以达到559大卡，由此可见腰果的热量较高所以减肥期间应当少量食用为宜 。
【腰果的热量】如果减肥期间想吃腰果，但是又担心长胖 ， 那么可以将取少量腰果将其碾碎，然后混合在蔬菜或者水果沙拉中一起食用 ， 这样既可以饱口福又不至于摄入过多的热量 。
腰果是热量比较高的食物，100克腰果的热量可以达到559大卡，由此可见腰果的热量较高所以减肥期间应当少量食用为宜 。
【腰果的热量】如果减肥期间想吃腰果，但是又担心长胖 ， 那么可以将取少量腰果将其碾碎，然后混合在蔬菜或者水果沙拉中一起食用 ， 这样既可以饱口福又不至于摄入过多的热量 。
