老人补钙该怎么补

第一:给老年人补钙可以选用一些补钙产品,也可以采用食疗的方法来补钙 。如果是服用补钙的药物,要注意不能空腹吃 , 最好是吃点东西在服用 。
第二:老年人可以多吃一些含钙量较高的食物 。有牛奶、豆浆、豆腐等,蔬菜类有芹菜、韭菜、白菜、海产品中可以选择海带、您可以凉拌着吃,还可以做汤喝,可以吃鸡蛋炒韭菜虾米 。
【老人补钙该怎么补】第三:老年人在补钙的期间,要注意保持舒畅的心情 , 平时可以多散散步,跳跳舞,但是要注意用力要适度 。

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