酸奶和鸡蛋可以一起吃，既可提供丰富的蛋白质，又能获得丰富的氨基酸、多种维生素及矿物质成份 ， 是日常饮食的理想的“营养搭档” 。
【急早餐中酸奶可以配着鸡蛋吃吗】酸奶除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，还含有人体营养所必须的多种维生素 ， 如维生素B6、维生素B12 。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重 。酸奶中所含的维生素A、维生素E和胡萝卜素等，能改善皮肤角质化和干燥，增加弹性与光泽 。而鸡蛋中含有丰富的氨基酸、铁，维生素b2、烟酸和泛酸等营养成份 ， 对改善滋养皮肤和毛发，防止皮肤粗
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