【健身的误区】认为晨练最好 。很多人喜欢早晨锻炼，以为早上空气清新，其实不然 。早上的空气污染最严重 。并且，早晨人的血液黏稠度高 ， 容易形成血栓 。其实，黄昏时心跳、血压最平稳，更适合健身 。
带病坚持锻炼 。这是最危险的 。身体感到不适，应暂停运动或减少运动，否则会加重病情 ， 造成不可挽回的后果 。特别是老人，本身免疫力就差，身体处于异常状态时，一定要停止健身活动 。
空腹活动 。很多人(特别是早上)喜欢空腹锻炼 ， 这是非常错误的 。运动需要能量，缺少能量会造成头晕、心跳加速、出冷汗等问题，严重的可能会发生猝死 。
运动中大量饮水 。运动中常觉口渴，但要避免大量饮水 。正确的方法是小口缓咽，每次补水不宜太多 ， 能缓解口渴症状就好 。运动完1小时后，再补足身体缺失的水分 。
运动后马上吃饭、洗澡 。立刻吃饭或洗澡会增加身体负担 ， 造成不必要的伤害 。
推荐阅读
- 榴莲的存放时间和方法
- 岁寒不凋的意思
- 诗经是我国什么诗歌的源头
- 来自风平浪静的明天男主是谁
- 古人为什么称葫芦福禄
- 水煤气管是什么管
- 正定有什么好玩的地方
- 阿拉斯加犬在世界上聪明排第几
- 菠萝时蔬饭如何做