形体训练的方法有：
【形体训练的方法有哪些呢】1、靠墙站立法：就是说 ， 身体背靠着墙 ， 让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触，这样就能体会到正确的站立时的身体各部位的感觉了 。之后，可以每天练习，比如每天靠墙站立二十分钟 ， 或者分时间段来练习体会站立的感觉 。
2、俯卧支撑法：这种方法还对我们练习腹肌力量很有帮助 。具体来说就是 ， 先让身体面朝下俯卧，然后用手肘和脚前掌支撑起身体 ， 使身体除小臂、手肘部和脚前掌与地面接触外 ， 身体的其他部位都离开地面并与地面平行，注意肩要放松 ， 胸不要往里含，要和地面平行 ， 腰背也是一样，要有支撑住身体的力度，保持身体平直的紧张度 。这样保持一会儿 ， 坚持不了的时候就恢复俯卧的姿势，然后不断地做三到五次 。这样有助于加强我们的腰、背、腹的力量 ， 让身体有支撑感，可以让我们在站、坐、行的时候能收腹、立腰、直背，获得支撑身体的力量和感觉，特别是平时有习惯性含胸、驼背、弯腰问题的考生，更要加强这方面的训练 。
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