1、黑糯米补血粥 。黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品 ， 再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著 。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖 。不过，大家要注意的是，桂圆喝补血效果好，但因为不易消化，所以每次只需7、8个即可 。
2、双红南瓜补血汤 。南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效 。女性常食用，能使气血充足，脸色红润 ， 增加皮肤弹性 。
3、五红汤 。中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用 。枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃 ， 特别是产妇可以食用红糖来调养身子 ， 所以说这道五红汤重点在于补血养血 。五红汤可以治疗普通的贫血性疾?。?比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状，都可以通过食用五红汤来补血，进行治疗贫血 。
【女人长期喝什么可以补气血】4、当归红枣排骨汤 。当归红枣排骨汤，对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效 。这个汤除了放了排骨外 ， 加了红枣，当归，枸杞 ， 都是有补血养颜 ， 通调气血的作用，可以说是女性的保养圣品，食疗远远好过去买市面上的保健品或药品 。
推荐阅读
- concept是什么意思
- 足球从哪出界就得从哪发球对么
- 朋友圈立秋的句子
- 带重轻的成语
- 苹果手机RAM怎么清理内存
- 网红鸡爪做法是什么
- 贫贱夫妻百事哀这句话有道理吗
- 一只猫一天吃多少猫粮
- 王者荣耀猴子要改了吗