黑豆黑芝麻黑米核桃有什么功效

【黑豆黑芝麻黑米核桃有什么功效】1、黑豆中所含的不饱和脂肪酸 , 可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病 , 且黑豆的纤维质含量高,可促进肠胃蠕动 , 预防便秘 。
2、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长 。
3、黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效 。经常食用黑米 , 有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
4、核桃中富含丰富的脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症、癌症和老年痴呆症等的几率 。减少患乳腺癌的风险,降低患糖尿病的风险

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