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立春养肝的正确方法

经验分享小常识

1、控制不良情绪 。常说气得肝疼，都知道怒伤肝，所以有事没事情绪都不要过喜过悲，时刻要保持平和愉悦的心情，这样有利于疏肝理气 。
2、注意饮食调节 。所谓饮食调节有两点要值得注意：一是要饮食平衡，粗细混合 ， 荤素搭配，拒绝暴饮暴食；二是要少酸多甜，甜食和热食过多容易使肝火过旺 ， 五脏相辅相成，肝火旺会伤脾 。
3、忌烟酒 。肝脏有一定的解毒能力 ， 小酌怡情，大饮伤身，正值保肝养肝的时节 ， 肝脏的解毒能力会下降，又赶上春节餐桌酒席的豪饮 ， 是时候为肝脏减轻负担了 。
4、多饮水 。多喝水的好处就不多说了 ， 增强血液循环，促进新陈代谢，有助于肝脏的代谢功能，而冬末春初的季节气候干燥多风 ， 饮水量要比平时多一些 。
【立春养肝的正确方法】5、保证足够睡眠 。民间都有“春困秋乏”这一说 ， 身体的各种生理表现往往预示着需要灌溉对应的输入法则，立春之后就要改变作息时间了 ， 要坚持早睡早起延长睡眠时间，但并不意味着睡懒觉 。

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