【街舞初学者应该先练什么基本功啊】1、手臂力量训练：俯卧撑，包括仰面撑和倒立俯卧撑 。一天4到8组，每组20到70个，时间间隔不要超过3分钟 。
2、腰部和腹部力量练习：仰卧起坐 ， 一天2到5组，每组20到40之间，要手和脚一齐起来 ， 也就是说使身子呈V字形状 。
3、腿部力量训练：蹲跳，最好是负重 。
【街舞初学者应该先练什么基本功啊】1、手臂力量训练：俯卧撑，包括仰面撑和倒立俯卧撑 。一天4到8组，每组20到70个，时间间隔不要超过3分钟 。
2、腰部和腹部力量练习：仰卧起坐 ， 一天2到5组，每组20到40之间，要手和脚一齐起来 ， 也就是说使身子呈V字形状 。
3、腿部力量训练：蹲跳，最好是负重 。
