【60分钟力量训练消耗多少大卡】60分钟力量训练消耗300-400大卡，跑步机运动至少要坚持40分钟以上的时间 ， 慢跑的速度一般是调到8，当然跑步机的坡度调的越大，消耗的卡路里也就越大 ， 这些都需要根据自身的适应能力来进行 ， 可以先快走10分钟热身，在慢慢进入到慢跑 ， 至少要消耗342卡 。动感单车运动分为低强度、中强度和高强度 。一般在单车运动上，都采取高强度间歇训练 ， 40分钟-60分钟的高强度单车训练，基本上可以消耗500卡左右，可以说是燃脂效果非常明显的一项运动了 。游泳对于消耗热量，身体塑形都起到很有效的作用 。游泳课程的时间一般是1个小时左右，在1个小时的游泳训练当中，除去休息的时间，基本上可以消耗300-400卡的热量 。
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