1、心肺功能良好，也反应身体主要机能都可健康运作，患慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的机会较低 。
【提升心肺功能有什么作用】2、人体全身均需要依靠氧气 ， 以燃烧体内储存的能量 ， 让它们变成热能 ， 器官及肌肉得到热能才能活动 。氧气由肺部吸入，故肺部容量大小及活动次数便很重要；而心脏则负责把氧气，透过血液循环系统送到各个器官及部位 ， 故心脏跳动的强弱会影响血液的流量 。
3、整个过程，牵涉心脏制血及泵血功能、肺部摄氧及交换气体能力、血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率，以及肌肉使用这些氧气的功能 。
