1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3~5分钟 。
2、像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持5分钟 。
3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩 ， 重复3次 。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉 。每条腿坚持3分钟 。
【腿酸怎么按摩】4、把拇指放在膝盖上面 ， 两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持5分钟 。
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