1、早睡早起
如果有条件 ， 应该要做到早睡早起 ， 不要熬夜，不要懒床 。早睡早起是个好习惯 ， 能让人的精神更加充沛，在生活工作中让人更有精力 。
【体弱多病的人应该如何改善体质】2、良好的饮食习惯
饮食是关系到人体健康的重要因素，大多数人们认为，现代人的饮食应该清淡点 ， 不要辛辣油腻 。对于那些口味比较重的人群来说，即使不能改掉饮食习惯，但也应该合理的调整重口味食物在自己饮食中的比例 。
3、合理运动
都说“生命在于运动”，所以，人一定不能太“安静” ， 要适当安排自己的运动时间 。即使不跑步，不进行一些辛苦的运动，但最基本的走路是一定要做到的 。能步行的就不要坐车，能去走走就不要坐着 。
4、保持良好的心态
情绪也是影响人体健康的重要因素，每个人都应该尽量有着良好的心态，懂得适时给自己放松，调节情绪，将心中的负面情绪释放出来 。
