1、加强营养，注意优质蛋白的补充 。
2、选择量少质高的蛋白质，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼肉等 。
3、动物蛋白质含有人体必需氨基酸，起到抗疲劳作用 。
4、可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等 。
【熬夜后如何恢复体力和精神】5、其中含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素B、钙等 ， 胆固醇含量低 。
6、加强锻炼身体，可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质 。
7、熬夜时要吃热的东西 。
推荐阅读
- 阿玛尼权利粉底液真假鉴定
- 中国的直径是多少
- 白菜怎么炒好吃又简单
- 发电机碳刷更换时有什么规定
- 想从烟台到张家界怎么去最方便啊
- 大众志俊保养提示怎么手动消除
- 什么季节去北京旅游比较合适
- 老师打骂学生违法吗
- 创意手工教程亲子——太阳花